ブログを始めた理由と目標、１月結果報告

はじめまして！減量ブログを始めました大宮と申します。
初投稿なので減量を始めた理由、ブログを始めた理由、そして目標について書きます。

結論

１．減量を始めた理由　　「健康」
２．ブログを始めた理由　「誰かの力になれるかもしれない」
３．最終目標　　　　　　「75kg/15%」

減量を始めた理由

結論で書いた通り「健康のため」が一番大きな理由ですが、他にもありますので簡単に説明も書いていきます。

１．健康のため

　健康診断で糖尿病が診断されたことが1番大きなきっかけです。現在は血糖値、Hba1cの値は正常範囲内の値で安定していますが、体重は診断時から大きく変化はしていません。
　また糖尿病だけでなく、無呼吸症候群も診断されていてCPAPを使っています。これらの改善になるからです。

２．節約のため

　1でも書いた通り糖尿病、無呼吸症候群を診断されているため月に一度それぞれ通院しています。この費用が交通費含めだいたい1万円/月です。仮に40年通院し続けると480万円になります。
しかも他にも体の不調は出やすくなっている状態です。減量することで将来の費用が抑えられると考えたからです。

３．自分に自身を持つため

　自己肯定感が低く自信がありません。そんな中ダイエットや筋トレで自己肯定感が大きく変化したと発信しているのを拝見し自分もやってみようと思った次第です。ちなみに過去にも何度か減量に挑戦しましたが、うまくいきませんでした。それだけでなく今まで何かを達成したという経験が少なかったので、今度こそはと再挑戦することにしました。

ブログを始めた理由

これについても一番の理由は先の通り「誰かの力になれるかもしれないから」ですが、他にもありますので簡単に説明します。

１．誰かの力になれるかもしれないから

　すでに世の中にはたくさんのダイエットブログやYouTube、書籍などあらゆる媒体で減量に成功した方のお話があります。しかしその方々は当然自分と異なる状況、環境で自分と同じ人はいません。そんな中でこの減量が目標達成できたときに一つの体験談が増えることになります。自分と似た状況の方の勇気になれるかもしれないと考えたからです。

２．記録のため

　１の理由にもつながりますが、それ以上に自分が「公に記録をつけること」そのものが継続につながるのではないかと考えたからです。また記録が残ればあとから見返して自分の行動の振り返りもできるようになります。

目標について

最終目標

自分が理想と考えている体型 75kg/15％の体型になることです。直近では現在ユニクロの服は店舗でのサイズがないので、それが着れる体型になりたいです。

現在の状況

　減量を開始した1/7の状況は
　体重/体脂肪率/体脂肪量は　124.4kg/39.7％/49.4kg でした。
　初投稿日の現在(1/31)は
　測定値　121.9kg/39.7％/48.4kg
　変化量　-2.5kg/0％/-1kg
　変化率　 -2％/0%/-2％

2026年の目標は90kg/25％を目標としました。

体重が落ちやすいと言われている減量序盤で今のペースでは到底辿り着けません。2月からは工夫しながら減量を進めていきます。2月いっぱい糖質制限を検討中です。